कैसे गलत होने के बिना योग आध्यात्मिकता चुनने के लिए

आध्यात्मिकता उन्मुख योग का चयन बहुत सारे प्रस्तावों, दृष्टिकोणों और प्रवचनों के चेहरे में जटिल हो सकता है। भारत में रहने या यात्रा करने वाले कई फ़्रैंकोफोन अपने अभ्यास के लिए वास्तविक अर्थ देना चाहते हैं, बहावों से बचना चाहते हैं और एक प्रामाणिक पथ ढूंढना चाहते हैं, जो उनकी गहरी आकांक्षाओं के साथ जुड़ा हुआ है। यह लेख आपको आवश्यक मानदंडों की पहचान करने और असफल होने के बिना कदम से कदम रखता है, यह कभी-कभी व्यक्तिगत और सांस्कृतिक दृष्टिकोण से विकल्प निर्धारित करता है, स्थानीय विशेषज्ञता और एक्सेट्स या उत्साही अनुभव पर निर्भर करता है।

क्या आध्यात्मिकता आप के लिए मतलब स्पष्ट

आध्यात्मिकता एक व्यापक और व्यक्तिगत धारणा है। आध्यात्मिक-प्रेरित योग में शामिल होने से पहले, यह पता लगाने के लिए उपयोगी है कि इसका मतलब क्या है। एक ईमानदार अंतर्विभाजन आपकी आकांक्षाओं की पहचान करना संभव बनाता है: क्या आप सभी शारीरिक कल्याण, मन की शांति, या जीवन में बेहतर ढंग से समझने और खुद को लंगर देने का एक गहरा तरीका चाहते हैं? कुछ एक चिकनी दिनचर्या चाहते हैं, दूसरों को आंतरिक संतुलन पर काम करना चाहते हैं या भारतीय दर्शनों को समझना चाहते हैं।

आध्यात्मिक योग आसनों तक सीमित नहीं है: यह अर्थ के लिए एक खोज को पोषण देता है और लोगों के अनुसार, गैर-हिंसा, जैसे सार्वभौमिक मूल्यों को शांत करने या खोलने की यात्रा करता है।चलोया आभार। यह जानने के लिए कि आप में कौन-सा अनुनाद है, अपने आप को अपने अभ्यास के उद्देश्य के बारे में पूछते हैं और मानते हैं कि आपको एकता या आंतरिक स्पष्टता की भावना क्या है।

प्रत्येक अपने अनुभवों, संस्कृति और विश्वासों से प्रभावित आध्यात्मिकता की अपनी अनूठी परिभाषा विकसित करता है। कल्पना कीजिए कि आप गहरी संरेखण के क्षणों में कैसे महसूस करते हैं: शांत, एकता, बढ़ी हुई समझ। ये संवेदनाएं आपकी असली जरूरतों के अनुकूल योग के लिए अपनी पसंद को निर्देशित करने के लिए मूल्यवान सुराग हैं।

योग के बड़े प्रकार और आध्यात्मिकता के उनके संबंध को समझना

सही अभ्यास का चयन करने के लिए मुख्य शैलियों की विशिष्टताओं के ज्ञान की आवश्यकता होती है: ताल, दर्शन, भौतिक तीव्रता और आध्यात्मिक एंकरिंग व्यापक रूप से योग के प्रकार के आधार पर भिन्न होती है। यहां आपको यह जानने में मदद करने के लिए एक तुलनात्मक तालिका है।

योग का प्रकार	दृष्टिकोण	आध्यात्मिक आयाम
हठ योग	कोमलता, बुनियादी मुद्रा	Introspection, विश्राम, सांस
विन्यासा / अष्टंगा	गतिशील आंदोलन	कार्रवाई में ध्यान, अनुशासन
कुंडलिनी योग	गहन अभ्यास, मंत्र, ध्यान	ऊर्जा परिवर्तनजागरण
यिन योग	धीमेपन, मुद्राएं आयोजित	चलो, अंदर चुप्पी
यंगार योग	विधिवत, सटीक	शरीर की बढ़ती जागरूकता, कठोरता

चाहे आप मिठास, ऊर्जा या दार्शनिक गहराई से आकर्षित हों, उस शैली का चयन करें जो आपके राज्य के अनुरूप हो। योग अधिक नहीं है « आध्यात्मिक » अन्य की तुलना में: यह सभी इरादे पर निर्भर करता है कि आपके अभ्यास और जिस ढांचे में आप अभ्यास करते हैं, उसे निर्देशित करता है।

वास्तव में आध्यात्मिक योग अभ्यास कैसे स्पॉट करें?

वास्तविक रूप से आध्यात्मिक योग हमेशा शारीरिक आसनों, साँस लेने के काम और इंट्रोस्पेक्शन के बीच संतुलन पर निर्भर करता है ()ध्यान, मंत्र, मौन). शिक्षक की भागीदारी महत्वपूर्ण है: उनके दृष्टिकोण की देखभाल करना, स्वायत्तता को प्रोत्साहित करना, प्रतिस्पर्धा की कमी और आंतरिक सुरक्षा होना चाहिए। वादा से सावधान रहें « तेजी से प्रसंस्करण » या एक कुत्ते को लागू करने के लिए बातचीत: शिक्षक की अखंडता को प्रत्येक छात्र के लिए पाठ्यक्रम को अनुकूलित करने और अपने अहंकार को लागू किए बिना स्पष्ट बेंचमार्क संचारित करने की उनकी क्षमता से मापा जाता है।

आपकी भावना सबसे अच्छा सूचक बनी हुई है: एक सत्र जहां आप सम्मान महसूस करते हैं, स्वागत करते हैं, अनुकूलित करने के लिए स्वतंत्र या कदम वापस लेने के लिए एक मजबूत संकेत है। इसके विपरीत, यदि अभ्यास आपको दबाव में या दबाव में छोड़ देता है, तो दूसरे रास्ते को देखने के लिए स्वस्थ है।

योग चुनने के लिए व्यक्तिगत मानदंड इसके पथ के अनुकूल है

आपकी पसंद आपके शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक स्थिति पर निर्भर करती है। मूल्यांकन करने का समय लें:

• आपकी ऊर्जा स्तर और गतिशीलता: क्या आप यिन सॉफ्टनेस या विन्यासा तीव्रता को पसंद करते हैं?
• आध्यात्मिकता के प्रति आपका संबंध: क्या आप सहज हैंमंत्रदार्शनिक शिक्षण?
• आपके लक्ष्य: आंतरिक शांत, जागृति या शारीरिक विकास की तलाश?
• अभ्यास की आवृत्ति आपकी दिनचर्या के साथ संगत: स्टूडियो, घर या इमर्सिव रिट्रीट्स में नियमित सत्र।

यहाँ आपको अपनी पसंद को परिष्कृत करने के लिए पूछने के लिए प्रश्नों की एक तालिका है:

मानदंड	प्रश्न
शारीरिक स्थिति	क्या मुझे नरमता, लय या ऊर्जा की आवश्यकता है?
आध्यात्मिकता से संबंध	मंत्रों, ध्यानों को एकीकृत करना चाहते हैं या सोबर दृष्टिकोण की ओर जाना चाहते हैं?
वर्तमान उद्देश्य	क्या मैं विवाद, शांत या जीवनशैली चाहता हूं?
संगठन	मुझे क्या करना है?

याद रखें कि आपकी पसंद निश्चित नहीं है: अपने जीवन के पाठ्यक्रम के अनुसार खुद को विकास और परिवर्तन की अनुमति दें।

आध्यात्मिक योग के अभ्यास में शिक्षक का महत्व

शिक्षक एक सहायक और साथ ही एक तकनीकी ट्रांसमीटर है। संलग्न होने से पहले, अपने प्रशिक्षण पर उसके साथ आदान-प्रदान (ध्यान और अभ्यास, योग गठबंधन प्रकार या मान्यता प्राप्त भारतीय स्कूलों को एकीकृत करने के लिए पाठ्यक्रम) और आध्यात्मिक आयाम की उनकी दृष्टि। एक प्रामाणिक शिक्षक व्यावहारिक शिक्षा के बजाय आतिथ्य, धैर्य और स्वतंत्रता को पसंद करते हैं - वह धीरे-धीरे अनुकूल, सुनकर और साथ करेंगे। पहली कक्षा में अपनी भावना पर भरोसा करें: एक उदार वातावरण महसूस करना, तुलना की कमी और एक दूसरे की लय के लिए सम्मान बहुत सकारात्मक संकेत हैं।